기초대사량1 기초대사량을 높여 살 빼는 과학적인 방법 체중 감량을 위해 많은 사람들이 식단 조절이나 운동을 시도하지만, 요요 없이 지속 가능한 다이어트를 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 바로 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**이다. 기초대사량이 높을수록 몸은 더 많은 에너지를 소모하고, 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 된다. 이 글에서는 기초대사량의 개념부터 이를 높이는 구체적인 방법까지 자세히 알아본다.🔍 기초대사량이란?기초대사량은 하루 동안 아무 활동도 하지 않고 가만히 있어도 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지량을 말한다.여기에는 다음과 같은 생명 유지 기능이 포함된다.심장 박동호흡체온 유지장기 기능 유지기초대사량은 개인의 성별, 나이, 키, 체중, 근육량 등에 따라 달라지며, 특히 근육량이 많을수록 기초대사량.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
